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帮人家转账赌钱违法吗·糖尿病人餐后血糖高,除了主食,这些悄悄吃进去的糖你注意了吗?
2020-01-11 17:30:23 稿件来源:苹中资讯

帮人家转账赌钱违法吗·糖尿病人餐后血糖高,除了主食,这些悄悄吃进去的糖你注意了吗?

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张先生自从得了糖尿病,在吃喝上特别注意,原来大碗吃面现在换成了小碗,以前吃米饭遇到喜欢吃的菜就会多吃半碗的习惯也改掉了,希望对控制餐后血糖能有帮助。可是即便如此,他却发现,虽说很注意控制了主食量,餐后血糖总是不稳定,忽高低的,让他有点无所适从,不知道该怎么吃了。

像张先生一样的患者还有很多,饮食控制是糖尿病治疗的基础,是减少血糖来源、降低血糖尤其是餐后血糖最有效的措施之一,而含有大量碳水化合物的主食是血糖的主要来源,所以定量吃主食是糖尿病饮食控制的核心。

但从食物提供的糖源来看,一日三餐中的各种食物只占了其中的80%多点,剩余的糖来源于不经意间吃进去的游离糖,通常要求不超过总摄入量的10%,否则血糖就会极不稳定而大幅升高。这些游离糖是指常吃的主食及副食之外的“糖”,比如:

如此等等还有很多,比如咳嗽了熬一碗冰糖雪梨,下火去湿来一碗蜂蜜银耳汤等等,看似没多少,却比主食提供的糖多得多。如此说来,糖尿病人可能要叫苦了,这还有什么能吃的吗?

当然能,上面说到的这些不是一点不能吃,在少吃点的同时,要适量的减少主食量。糖尿病人又会说了,本来主食就吃的少,再减主食还能吃得饱,不是要饿自己吗?

当然不能饿自己,糖尿病饮食控制的前提是一定要吃好吃饱,怎么办呢?最简单的办法就是多吃点能吃饱的食物。比如:

综上所述,糖尿病人控制主食量是要做的,要注意的是减少不经意间吃进去过多的游离糖,再有就是要学会食物之间的置换。一定要知道:饮食控制是控制摄入的总热量,而非控制吃什么或是不吃什么,学会科学合理地吃,能做到想吃什么吃什么,那才是饮食控制的高手。

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餐后血糖最高会高到多少?标准是多高?餐后2小时血糖8.5正常吗?

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